- पदम् आसन
2. सवासन
3.सूर्यनमस्कार
4. भुजंगासन
5. सर्वांगासन
6.प्राणायाम
7.अनुलोम विलोम
8.Meditation..
9.Deep relaxation technique
इन बातों पर भी ध्यान दीजिये:
- डिप्रेशन शब्द का प्रयोग कम से कम कीजिये.
- छोटी-मोटी परेशानियों को भूलकर भी डिप्रेशन का नाम मत दीजिये | ऐसा करने से आपका अवचेतन मस्तिष्क इस बात को घर कर सकता है और आपके सच में डिप्रेशन के मरीज बनने के संयोग बढ़ जायेंगे |
- अच्छी चीजें पढ़ें जो आपके अन्दर positivity लाएं |
- नकारात्मक सोच रखने वालों से दूरी बना कर रखें |
- इस बात को समझे कि life में जबतक असफलता नहीं होगी तबतक सफलता का मोल भी नहीं समझ आएगा | इसलिए असफलता को हर-एक चीज का अंत मत समझिये |