- तुलसी पत्ता – तुलसी के पत्ते के साथ कुछ चीनी, दालचीनी और सूखे अदरक गर्म पानी डालकर मिश्रण बनाए और एक दिन में 2 – 3 बार उसे पिए। इससे आपकी मनोदशा पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी।
- इलायची – इलायची की एक सुखद खुशबू होती हैं। इसे आपकी चाय में डालकर ले। यह चाय आपको शांत करेगी।
- अदरक – यदि आपको इलायची पसंद नही हैं, तो आप अपनी चाय में कुछ अदरक डाल सकते हैं।
अदरक का अवसाद विरोधी गुण आपको खुश करने में मदद करेगा। - काली मिर्च – काली मिर्च अवसाद के उपचार में बहुत उपयोगी है |
- हल्दी – हल्दी मौसमी अवसाद पर बहुत प्रभाव डालती है |
- नींबू –नींबू निचोड कर कुछ चीनी के साथ खाए। यह आपके मन को शांत करेगा।
